สูตรเมนูอาหารคลีน เมนูปลา ลาบทูน่า รสแซ่บถึงใจ สุขภาพดี

0
23

เมนูลาบทูน่า เมนูสุดไทย แถมได้สุขภาพ เมนอาหารคลีนสุดจะง่าย


ลาบทูน่า เมนูทำง่าย แถมได้โปรตีนจากปลาทูน่า ที่มีแต่ไขมันดี เดี๋ยวนี้เทรนรักสุขภาพกำลังมาแรง ใครๆก็รักสุขภาพกันทั้งนั้น วันนี้เรามานำเสนอเมนูทำง่าย อร่อยด้วย โปรตีนเน้นๆ ได้สุขภาพกันไปเน้นๆเลย

วัตถุดิบ เมนู ลาบทูน่า

  • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง
  • หอมแดงเล็ก 5 หัว
  • พริกป่น 2 ช้อนชา
  • ข้าวคั่ว 2 ช้อนชา
  • น้ำปลา Low sodium 2 ช้อนชา
  • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
  • ต้นหอมซอย
  • ผักชีฝรั่งซอย
  • สะระแหน่

วิธีทำ เมนู ลาบทูน่า

  • น้ำทูน่าออกมาจากกระป๋อง บีบน้ำจนแห้งสนิท แล้วยีให้เป็นชิ้นเล็กๆ

ลาบทูน่า ลาบทูน่า

  • ปอกหอมแดง หั่นเป็นแว่น แล้วพักไว้ และหั่น ผักชีฝรั่ง และต้นหอม เด็ดใบสะระแหน่เตรียมไว้
  • ทำน้ำลาบ ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว และพริกป่น

ลาบทูน่า ลาบทูน่า

  • ใส่หอมแดง ลงในทูน่า และนำน้ำลาบลงไปผสมกับทูน่าที่เตรียมไว้ แล้วใส่ผักชีฝรั่ง ตนหอม และข้าวคั่ว คลุกเคล้าให้เข้ากัน

ลาบทูน่า

  • และจัดเสิร์ฟได้ กินแนมกับผักสด ก็อร่อยไปอีกแบบ

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here