กินชาไข่มุกแล้วอ้วน จริงหรอ ไปหาคำตอบกัน

0
53
กินชาไข่มุกแล้วอ้วน

ชอบกินชาไข่มุก ทำไงดี กินชาไข่มุกแล้วอ้วน จริงหรอ ของชอบของใครหลายๆคน


ชาไข่มุก หรือชาไต้หวัน ของชื่นชอบของใครหลายๆคน รูปหรือไม่ ว่าในชาไข่มุก 1 แก้วนั้น อาจจะให้พลังงานที่สูง ถึง 500 – 600 กิโลแคลอรี่เลย สำหรับชาไข่มุกขนาด 125 ml ถือว่า เยอะใช่เล่นเลย โดยส่วนที่ทำให้ชาไข่มุก ให้พลังงาน ปริมาณแคลอรี่ที่สูงขนาดนี้ เราต้องไปดูกันที่ส่วนประกอบของ ชาไข่มุกกัน

กินชาไข่มุกแล้วอ้วน

สมมุติ ชาไข่มุกแบบหวานปกติ 1 แก้ว จะมีส่วนผสมจำพวก

  • น้ำชา ที่ให้พลังงาน 0 Kcal
  • ไข่มุก แน่นอนว่า ไข่มุกนั้น ทำมาจากแป้ง ซึ่งจะเป็นตัวให้พลังงานที่สูงเอามากๆ ไข่มุกนั้น ทำมาจากแป้งมันสำปะหลัง ปั้นเป็นเม็ด และยังเอาไปเคี่ยวกับน้ำตาล บอกเลยว่า แค่ส่วนเดียวนี้ ก็ให้พลังงานสูงถึง 300 – 500 kcal แล้ว
  • น้ำตาล แน่นอนว่า เราจะต้องการความหวานของน้ำตาล ในการกินชาไข่มุก ปริมาณน้ำตาลมาตรฐานทั่วๆไปแล้ว ชาไข่มุก 1 แก้ว จะมีปริมาณน้ำตาลอยู่ 25 กรัม หรือก็คือ ให้พลังงานประมาณ 100 kcal นั้นเอง
  • ความหวานมันของชาไข่มุกนั้น มาจาก ครีม ส่วนที่เรียกว่าครีมนี้ ส่วนใหญ่จะเป็นครีมเทียม โดยส่วนใหญ่แล้ว ครีมเทียมจะใส่ 2 ช้อน ให้พลังงานประมาณ 80 kcal นั้นเอง

เพียงส่วนผสมไม่กี่อย่างนี้ มีปริมาณของพลังงานมากถึง เกือบ 600 kcal แล้ว นี้ยังไม่นับเรื่องสารอาหาร ที่ส่วนใหญ่แล้ว จะมีสารอาหารเพียงแค่ น้ำตาล และ ไขมัน แล้วแป้ง การกิน ชาไข่มุก 1 แก้ว เทียบเท่ากับการกิน ข้าวผัดกระเพราะหมูกรอบ 1 จานเลยทีเดียว

ปริมาณ แคลอรี่ที่มากขนาดนี้ และด้วยสารอาหาร การกินชาไข่มุกหลายๆแก้ว ใน 1 วันอาจจะทำให้เราเสี่ยงที่จะเกิดโรคอ้วน จากการได้พลังงานที่มากจนเกินไป เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน จากปริมาณน้ำตาลที่ได้รับเกินความจำเป็น หรือ ถ้าใครชอบกินชาไข่มุก เราขอแนะนำให้สั่ง ชาไข่มุกของคุณในรูปแบบ หวานน้อย การลดปริมาณน้ำตาล และครีมเทียม อาจจะทำให้ลดปริมาร แคลอรี่ลงได้ถึง 200 kcal เลยทีเดียว

กินชาไข่มุกแล้วอ้วน ที่จริงแล้ว ก็เป็นส่วนหลักๆเลย ที่ทำให้เรามีปริมาณของไขมัน ที่เพิ่มมากขึ้น และ ปริมาณพลังงาน ที่มากถึง 600 kcal การที่เราจะเผาผลาญแคลอรี่ออก จากการกินชาไข่มุก 1 แก้ว จะเปรียบได้กัน

  • การวิ่งจ๊อกกิ้งประมาณ 45 นาที จะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 457 – 562 kcal
  • วิ่งด้วยความเร็วคงที่ 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 600 – 1,000 kcal
  • ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 500 kcal
  • ต่อยมวย 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 500 – 1,000 kcal

หรือจะพูดง่ายๆ หากเรากิน ชาไข่มุก 1 แก้ว เราจะต้อง ว่ายน้ำ หรือ วิ่ง 1 ชั่วโมงกันเลยทีเดียว แล้วถ้าเรากินวันละ 2 – 3 แก้วเราก็ยิ่งต้องเผาผลาญพลังงานออกไป มากขึ้นไปอีก แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว เพราะฉะนั้น คิดว่า การกินชาไข่มุกแล้วอ้วน เป็นเรื่องจริงกันซะแล้วหละ

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here