ช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ลดได้จริงหรือไม่ ไปดูกัน

0
121
ช็อคโกแล็ตลดน้ำหนัก

ช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ขนมหวานอย่างช็อกโกแลต ลดน้ำหนักได้จริงๆหรือ


ช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ช็อกโกแลต ของหวานที่ใครหลายๆคนต่างชื่นชอบกัน ด้วยความที่เป็นของหวานที่หาทานได้ง่าย รสชาติอร่อย และยังเป็นขนมที่ทำให้เรา อารมณ์ดีอีกด้วย สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว มักจะรับประทาน ช็อกโกแลตกันเป็นขนมหวาน ในรูปแบบของว่างกันอยู่แล้ว วันนี้เราจะมานำเสนอ การ กินช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ใช่แล้ว กินแล้วลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่เป็นไปได้อยู่ เป็นยังไง วันนี้เราไปดูกันเลย

ต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนนะว่า ช็อกโกแลตนั้นเอง เป็นของหวาน ที่ให้ความหวานเป็นหลักเลย แน่นอนว่าส่วนประกอบสำคัญของช็อกโกแลตนั้น จะเป็นอะไรไปไม่ได้เลย นอกจากน้ำตาลนั้นเอง แต่ ส่วนประกอบของตัวช็อกโกแลตเอง ที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักเลย ก็มีไม่น้อยเช่นกันนะ

ช็อคโกแล็ตลดน้ำหนัก

ช็อกโกแลต ก็คือ โกโก้ที่บดแล้ว ได้จากการหมักแล้วเผาเมล็ดโกโก้ ในรูปแบบเดียวกันกับเมล็ดกาแฟ แล้วนำมาผสมกับน้ำตาล เนยโกโก้ นม และยังมีส่วนของการใช้ ส่วนผสมพิเศษอื่นๆ ในการทำรสชาติของช็อกโกแลตที่แตกต่างกัน ในโกโก้นั้นเอง ก็จะมีส่วนประกอบหลักๆ แน่นอนว่า จะมีสารอาหารประเภทโปรตีน กรดอะมิโน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร ธีโอโบรมีน สังกะสี แมกนีเซียม และยังมีทั้ง เกลือแร่กับวิตามิน E อีกด้วย

ในโกโก้หรือใน ช็อกโกแลตนั้นจะมี โพลีฟีนอล ( Polyphenol )

  • โพลีฟีนอล ( Polyphenol )

เป็นส่วนผสมหลักของโกโก้ ในโกโก้มีสารพวก โพลีฟีนอล ที่สูงกว่าไวน์แดงเอามากๆ ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยในเรื่องของการ ไหลเวียนของเลือด และที่สำคัญคือ กระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายของเรา เป็นตัวช่วยลดอาการเครียดที่เกิดระหว่างการคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย

  • เส้นใยอาหาร

ช็อกโกแลตมีเส้นใยอาหาร ไม่น้อยเลยเช่นกัน มีการเปรียบเทียบว่า ในช็อกโกแลต 1 บาร์นั้น จะให้ใยอาหารประมาณ 2 กรัม ที่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายในร่างกายของเรา และยังช่วยลดอาหารท้องผู้ให้เราได้อีกด้วย

  • ในส่วนของวิตามินและเกลือแร่

วิตามิน E ในช็อกโกแลตที่มีปริมาณมาก จะช่วยเรื่องระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี และยังมี สารไนอาซิน แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย

การกิน ช็อกโกแลตลดน้ำหนัก นั้นก็คือ การกินช็อกโกแลต ในปริมาณที่พอเหมาะ ให้สารอาหารหลักต่างๆในช็อกโกแลตนั้น ช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญ และการย่อยอาหารนั้นเอง แน่นอนว่าการที่จะให้ทำได้ผลนั้น เราจะต้องมีการเลือกกิน ควบคุมการกินอาหารของเราเองอีกด้วย หลักการเลือกกิน ช็อกโกแลตเพื่อให้ได้ผลในการลดน้ำหนักได้ดีที่สุดนั้นก็คือ การกิน ช็อกโกแลตก่อนที่จะรับประทานอาหารในมื้อต่อไปของเรา 20 นาที เพื่อการเตรียมตัวเร่งการเผาผลาญในร่างกาย แน่นอน หากเรากินมากจนเกินไป เราจะได้สารอาหารจำพวก น้ำตาล ซึ่งก็จะมีไขมันที่เพิ่มมากขึ้น ในปริมาณมากด้วยนั้นเอง

ช็อกโกแลตนั้น ไม่ใช่ขนมที่ทำให้เราอ้วนโดยตรง แต่เราก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า สารอาหารต่างๆในช็อกโกแลตนั้นเอง ก็มี ทั้งน้ำตาล และไขมันในปริมารมากด้วยนั้นเอง ไม่ว่าเราจะกินอะไร หรืออยากรับประทานอะไรในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากจนเกินไป  จะทำให้เรามีความสุขกับการกินมากขึ้นนั้นเอง

 

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here